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电子烟会影响睡眠吗

电子烟会影响睡眠吗

作者:admin    来源:未知    发布时间:2021-09-27 21:48    浏览量:

电子烟会影响睡眠吗?

都知道吸烟不好,但是一时半会又很难戒掉。或者,因为工作原因,实在是没有一个好条件去戒烟基于种种痛点,很多人就想出了一个折中的办法:吸电子烟,然而最近研究发现,就算是电子烟,也和睡眠不足相。研究人员调用了2017年和2018年行为风险因素监测系统(BRFSS)的混合横断面数据,选择了来自美国41个州的18至24岁的年轻人(共19701人)。采用访谈的形式,记录他们的电子烟使用情况和睡眠模式。
 

吸电子烟与不吸的对比

考虑到年轻人存在干扰睡眠的因素比较多,比如运动量、喝酒等等。为了减少这些变量对结果的影响,研究人员也对他们做了调整最后结果发现:与从来都不吸电子烟的人相比,每天吸电子烟的人睡眠不足的比例高出49%。另外,以前用过和现在偶尔用电子烟的年轻人,睡眠不足比例也明显高于从来都不吸电子烟的人为什么会这样呢?说来说去还是和尼古丁有关。电子烟里面也是有尼古丁的。尼古丁会干扰睡眠结构,影响调节睡眠周期的神经递质,最终影响睡眠时间。而且,这里面貌似还有一个“剂量依赖”的现象——吸得越多,和睡眠不足的相关性越明显。其实,早在2006年,多导睡眠图研究就发现,香烟烟雾中的尼古丁可干扰睡眠的不同方面,包括减少总睡眠间。你可能会说,我用的电子烟是不含尼古丁的,这个应该不怕吧。如果真的不含尼古丁那还好。问题是,标签说不含尼古丁,不代表真的不含。既往有研究报道,很多电子烟产品的标签说明和实际所含的尼古丁差距很大。看来,最稳妥的方法还是彻底戒烟,包括电子烟。年轻人当中,和从来不吸电子烟的人相比,以前吸过和现在正在吸电子烟的人更可能报告睡眠不足。为什么会这样呢?说来说去还是和尼古丁有关。
 

电子烟会影响睡眠

电子烟里面也是有尼古丁的。尼古丁会干扰睡眠结构,影响调节睡眠周期的神经递质,最终影响睡眠时间。而且,这里面貌似还有一个“剂量依赖”的现象——吸得越多,和睡眠不足的相关性越明显。其实,早在2006年,多导睡眠图研究就发现,香烟烟雾中的尼古丁可干扰睡眠的不同方面,包括减少总睡眠间。你可能会说,我用的电子烟是不含尼古丁的,这个应该不怕吧。如果真的不含尼古丁那还好。问题是,标签说不含尼古丁,不代表真的不含。既往有研究报道,很多电子烟产品的标签说明和实际所含的尼古丁差距很大,看来吸烟比电子烟更能影响我们的睡眠。电子烟与香烟哪个危害大,还是点吸电子烟烟相比较更适合我们。这边给大家推荐一些较好的电子烟,帮助我们早日戒烟。
 
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